Alimentación saludable

22 01 2018

Actividad:

Mejora tu menú

En un folio, escribe el menú de un día cualquiera de la semana en el que apuntes lo que has comido para desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar.

Por la otra cara, escribe el mismo menú, pero mejorando aquellas comidas que creas que no son muy saludables. Puedes cambiar ingredientes, puedes cambiar formas de cocinarlas (hervir o asar el lugar de freír), o directamente incluir otros platos.

Recuerda, cinco comidas al día que incluyan hidratos de carbono, grasas saludables como el aceite de oliva, frutas y verduras, carnes y pescados, y pocos azúcares y grasas saturadas.

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